co mi tam

[...] maaaasa i po prostu ciężko mi uwierzyć, że zaczynam odczuwać głód :)) Mało tego - polubiłam ryby ! Od urodzenia mieszkam nad morzem, sporadycznie tę rybkę jadłam ( raz na ileś tam miesięcy), a teraz...szamam i nawet mi smakuje. To chyba kwestia podejścia psychicznego :-D Micha z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cf845838d014587a6df0c4d54057718.png

[...] :-PP Jak dla mnie tego jedzenia w dalszym ciągu jest cała maaaasa i po prostu ciężko mi uwierzyć, że zaczynam odczuwać głód :)) Mało tego - polubiłam ryby ! Od urodzenia mieszkam nad morzem, sporadycznie tę rybkę jadłam ( raz na ileś tam miesięcy), a teraz...szamam i nawet mi smakuje. To chyba kwestia podejścia psychicznego :-D Micha z dziś.

[...] (zwykłe mleko) z cukreem, pozniej wynalazłam mleko bez laktozy a cukier zastąpiłam slodzikiem, no ale zawsze mleko to jednak nabiał mimo ze pisze "bez laktozy"zawsze cos tam jest, wiec zastąpiłam mleko odżywką białkową . jednak ten tydzień przed zawodami musiałam ograniczyć nawet odżywke białkową do zera :-( a przeciez kawy bez mleka i bez [...]

[...] mój krok, na każdą pozę. Śniło mi się jak jechałam z koleżanką autem na zawody. Jak trzymała mnie za rękę. Nadzwyczajny sen. Taki prawdziwy...i dający do myślenia... Być może to jest to. Nie wiem jak jest na deskach. Nie znam tego uczucia. Ale w śnie czułam się jakbym tam była. Mam w głowie wizję swojej sylwetki. https://youtu.be/6rlRHsWrjPY

[...] traktuję nieco mniej poważnie niż te dotyczące pracy układu hormonalnego. Wspomniałam też o nietolerancji laktozy zawartej w euthyroxie, powiedział, że tej laktozy nie ma tam wiele a letrox to poniekąd tylko konkurencyjna firma i jak chcę, to może mi przepisać letrox, ale to zmieni dawkowanie itd. No i wyszłam z receptą na euthyrox. Jak [...]

[...] z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek) VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie) VII p. (przed spaniem) - porcja białka jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem wyszłko mi: kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172 w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z [...]

[...] wstanie zwalczyc jego sile i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec stwierdzil ze jak na noge po urazie to mam maksymalna ocene w jakims tam tescie ( nei pamietam nazwy) . potem pokazal kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby [...]

[...] z kut**em mi się kojarzy prędzej). Good win dla Martina. Żal mi było trochę Thiago, bo koleś chyba jest całkiem spoko. Przynajmniej taK wyglądał jak się cieszył po jakiejś tam wygranej :) Mirko Filipović vs. Pat Barry < Mirko całkiem pozytywnie mnie zaskoczył. Tzn. stawiałem na niego przed walką, ale to było bardziej na "Boże daj mu [...]

[...] w białeczku sie nie przejmujemy . Martucca, swoje obliczenia biorę ze strony www.ilewazy.pl. Pisząc kura nie wyraziłam sie może precyzyjnie bo miałam na mysli pierś a tam podają, że w 100g jest 32,9 białeczka. Co do dzienników, to owszem prowadziłam tam rozpiskę pierwszych dwóch dni dietki, gdy chciałam edytowć mój dzień wyskoczył mi jakis [...]

[...] jakiegoś specjalnego działania. Nie stosowałam żadnych spalaczy tłuszczu (celem testu nie była redukcja/rzeźba ), to były jedynie produkty, które miały mi pomóc w jakimś tam stopniu zredukować tkankę tłuszczową. Kapsułki powlekane, bardzo łatwo się je łyka. Przez pierwsze 6 tygodni przyjmowałam po 2 kapsułki, następnie zwiększyłam do 2x2. [...]

[...] z roweru i na niego wsiąść, bo jakiś d**** narysował pasy. Przez pasy przejechać nie wolno, a oznaczonego przejazdu rowerowego nie ma. Ktoś mógłby powiedzieć - no OK, ale tam jest przecież tak pięknie, można chyba jechać po ulicy? Jeśli założymy, że po ulicy regularnie jeździ rowerem co 200ty mieszkaniec naszego kraju, szansę na zgon w wypadku [...]

[...] i brzucha przebiegał w sumie poprawnie pomimo dolegliwości opisanej powyżej. Wczoraj troszeczkę podjadłem krakersów popijając mleczkiem przyjmując dodatkowe 1200kcal ale co tam raz na miesiąc można zaszaleć. Jeżeli chodzi o trening Armstronga na podciąganie to odpuszczam bo za duże zmęczenie jest po 4 dniach splita. Po treningu byłem bardzo [...]

[...] na 100kg ale przybiera tylko 2-3cm w pasie. Tak się zastanawiam o co tu k.. chodzi w tym b.. Padły moje wszelkie stereoptypy racjonalnego odżywiania, może trzeba troszeczkę zmienić sposób myślenia, sam nie wiem. Napisałem, że posmarowałem omleta dżemem niskosłodzonym i była bura a tam gość wali nutellę i gra hehe. Wytłumaczcie mi ten fenomen.

Raz robisz przysiad szerzej, raz wężej (stopy)...nie ma dla Ciebie znaczenia, jeśli chodzi o głębokość przysiadu? Gdzieś tam wyczytałem, że raz znalezionej optymalnej pozycji nie powinno się zmieniać ( zależy od wielu czynników...rozciągnięcia, budowy anatomicznej)...co więcej, należy go też stosować do mc, podobno poprawia to wynik :) I pytanie [...]

Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. Mi jest dobrze jak pójdę na siłkę poćwiczę i od razu czuję mięśnie, które później przypinam w lustrze siłowni (a tam najlepiej widać). Zawsze będę kro przed tymi co nic nie robią.

[...] wyglądał trening Aeroby 10 minut steper, 10 minut rowerek. Następny tydzień lece dalej z aktualną koncepcją. A później duże zmiany :) Ale o tym w swoim czasie. Siła jakoś tam sie trzyma, waga nie wiem jaka, ale troche mniej, dziewczyna powiedziała mi ze troche schudłem %-) Ale taki był plan. Nogi podobno coś tam sie rozwijają, też słowa [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris - No a jak :) Co tam na Miszczostwach czy cu to jest :) ? "stragan" widzę jakieś macie Strzałka, Treningowy wczorajszy. 1. Girasy - Przysiady Front 3x15p - Przysiad z hantlem w nogach 3x12 - Wykroki 2x maks - Uginanie leżać na brzuchu 2x20 2. Triceps - Uginanie francuz [...]

[...] tym że wkurza mnie płaskość i mniejsza pompa jest git mogę redukować xD WTOREK 28.04 Pobudka o 8, śniadanko i na 4h do pracy, potem trochę spraw na mieście i już do końca dnia nic ciekawego. Oczywiście jak pisałem off od siłowego chociaż nie powiem chęci są na trening. Coś tam obejrzę, coś poczytam i zleci. Jutro trening trzeba rozwalić pulla

[...] tylko tutaj już tak z tyłka w nocy złapała mnie duszność tetno wywaliło 125 spoczynkowe, Moja nauczona już poprzednio nie patrzyła się wezwała karetkę. No i trafiłem tam gdzie rok temu nawet ta sama sala xD badania serce strasznie rozchwiane oczywiście jak usłyszeli że z Saa nie zrezygnowałem to jak trędowaty masakra po prostu mieli mnie [...]

[...] odlozyla sie spora ilosc tluszczu chcialbym wiedziec, czy na rynku sa jakies kremy lub cokolwiek innego redukujace jego ilosc. Co chwile slyszy sie w telewizji, ze jakis tam krem redukuje ilosc tluszczu o np.25% Czy one dzialaja, jaki krem jest najlepszy? NIE ICH DIZALANIE (JESLI JAKIEKOLWIEK) JEST MINIMALNE ORAZ KROTKOTRWALE 5) W TV czesto [...]